如何克服产后抑郁症 所以你今天还没穿好衣服——你的宝宝吃饱了吗？健康吗？你有那个苹果和一杯茶吗？ 那么太好了，你做得很棒！ 抗抑郁药可以帮助您克服产后抑郁症，这已不是什么秘密，但我相信患者也需要付出很多努力才能好转。如果我们能吃药并立即恢复健康就好了！ 如何克服产后抑郁症——一系列有帮助的事情 吃健康、均衡的饮食 我知道你现在可能最不想吃食物，但我们人类确实需要食物来获取能量和生存。另外，您还需要照顾一个小孩子，他们会占用您很多精力。
如果您可以在孩子安静的时候给自己拿根香蕉或苹果，那么吃点东 奥地利 WhatsApp 号码列表 西真的会让您受益匪浅。 锻炼 我发现告诉人们锻炼身体很好，但你没有时间去健身房。所以，一些现实的建议——把你的孩子放在婴儿车里出去走走，这就是锻炼，新鲜的空气和多变的风景会让你们两个都受益匪浅。 你甚至可以带着那个苹果在公园的长椅上吃——双倍奖励积分。如果天气很冷，就像在阳光明媚的老英格兰一样你可以做我做的事。
当我的小儿子还是个婴儿时，我会坚持为他放一些音乐和跳舞——是的，我可能看起来很笨！另外，我会把他抱起来和他一起跳舞——没有什么比举重训练更好的了。 当然，现在他还是个蹒跚学步的孩子，他让我整天在客厅里跳舞！ 休息与睡眠 你以前听过这句话，“当你的宝宝睡觉时睡觉”——我可以给你最好的建议，尤其是作为产后抑郁症患者。忘记你的待办事项；对您的宝宝来说，拥有一个休息好的妈妈比完成一堆熨烫更重要。你们两个是重中之重 其他一切都可以等待。